Moltissime persone desiderano ricreare nel loro ambiente domestico un angolo di pace e tranquillità in cui rilassarsi dopo le faticose giornate di lavoro. É per tale motivo, infatti, che in tanti decidono di installare una sauna per godere direttamente del benessere in casa. Non pensiate che questa concessione sia una prerogativa esclusiva di coloro che hanno una casa dalle grandi dimensioni e un budget illimitato: esistono infatti numerosissimi modelli di sauna dai prezzi contenuti e dalle dimensioni limitate, che possono trovare largo impiego in moltissime abitazioni. Rimarrete stupiti, infatti, dalle più disparate possibilità che troverete se deciderete di recarvi in un negozio specializzato nella vendita di questi pezzi di arredo. Quindi non sconfortatevi se non avete un'abitazione da dedicare esclusivamente alla sauna, sappiate che basta una piccola dose di buona volontà e tanta fantasia per ricreare il vostro angolo di benessere proprio a casa vostra.

La sauna è un oggetto costituito da una cabina in legno e, come già precedentemente accennato, può avere dimensioni davvero molto variabili. Si accede al suo interno attraverso una porta a vetri, e dentro troverete panche per sedervi durante l'intero trattamento, oltre che l'apposita stufa che riscalderà l'aria alla temperatura giusta.
Sappiate, poi, che, qualsiasi stanza della vostra abitazione è adatta per ospitare la classica sauna finlandese: come già detto, esistono davvero un'infintià di modelli che sapranno adattarsi al meglio alle più diverse configurazioni abitative. Non preoccupatevi quindi di non trovare la sauna più adatta a voi.
É sufficiente, inoltre, per poter far funzionare la sauna e ritrovare il benessere a casa, avere una normale presa elettrica per la corrente. Dovrete solamente avere l'accortezza di controllare che il numero di kW che la vostra abitazione può utilizzare, siano sufficienti per far lavorare la sauna a pieno regime, evitando, dunque, che vi salti la corrente. Un consiglio che spesso viene dato da tutti i rivenditori di saune è quello di avere una finestra, o almeno una presa d'aria, nella stanza in cui deciderete di installare il vostro nuovo acquisto: questa caratteristica non è assolutamente obbligatoria, ma in molti la suggeriscono, in quanto una volta concluso il trattamento, potrete aver la possibilità di ricambiare l'aria all'intero della stanza.

Come ben sapete, il trattamento della sauna è composto essenzialmente di tre cicli, al termine di ognuno dei quali si consiglia di distendersi su una superficie morbida per ritrovare il giusto equilibrio del corpo. In questo modo, infatti, la sudorazione cesserà e la vostra pressione sanguigna potrà tornare nei valori che più si avvicinano alla norma. Per concludere sarebbe ottimale avere nei pressi della sauna e del vostro angolo di benessere in casa, una doccia, che vi aiuterà nelle fasi di raffreddamento del corpo: in questo modo avrete la possibilità di concludere efficacemente il trattamento e trarne il massimo beneficio.







 

Comprare una sauna è possibile

Un tempo avere delle saune in casa sarebbe stato impensabile.
Erano soltanto cose per gente facoltosa come si evinceva dai film che avevano come protagonisti gli sceicchi arabi.
Oggi le cose sono cambiate e mentre prima per usufruire del trattamento bisognava andare in un centro benessere, oggi le saune possono essere facilmente installate anche nelle moderne abitazioni.
Le cabine sono predisposte per ogni tipo di soluzione abitativa e basta avere dello spazio a disposizione e l'erogazione di corrente giusta per poter supportare la struttura.
Nonostante le stanze da bagno odierne siano di ampia metratura, non sempre è possibile posizionare la cabina nel vano ma ciò non deve intimorire l'utente perché le saune domestiche possono essere installate in qualsiasi posto vi sia un pò di spazio disponibile.
Una cabina per la sauna può arrivare anche a 2,30 cm di lunghezza ed anche un'area del giardino che si presenta con un minimo di privacy, può risultare il posto adatto.
Ci sono due tipologie di saune in commercio ovvero quella a raggi infrarossi e quelle finlandese tradizionale.
La prima entra in azione con i raggi ed agisce con il calore mentre la seconda agisce con dei mestoli d'acqua che vengono gettati su pietre laviche roventi che generano vapore.
Anche se la metodica è diversa, il risultato finale è identico e si ottengono gli stessi vantaggi salutari.

Sauna finlandese o infrarossi?

La scelta della sauna è personale e molti preferiscono quella finlandese perché è quella che presenta convivialità ed è per antonomasia, la sauna dove stare con la gente, beneficiare dei vantaggi con altri membri familiari e ricorda molto le classiche saune delle antiche terme.
Altre persone focalizzano l'attenzione su quelle ad infrarossi che appaiono più pratiche e pare abbiano un minor consumo di elettricità.
Tuttavia, bisogna sottolineare che nella cabina ad infrarossi la temperatura non è altissima e il calore agisce prettamente sulle articolazioni al contrario del vapore che è molto più indicato per la disintossicazione associata infatti l'organismo si libera da scorie e tossine nocive.
Anche se con applicazioni diverse, le saune in casa alla fine offrono lo stesso esito a livello di vantaggi.
Le saune infrarossi presentano un livello di umidità normale mentre quelle finlandesi sono più secche perché è lo stesso utilizzatore che ne controlla l'umidità gettando o meno una certa quantità di acqua sulle pietre roventi.
Durante la sudorazione provocata dalle saune, si ottiene non solo la depurazione dell'organismo ma anche una certa perdita di calorie ma ciò non significa che il trattamento da solo permetta di dimagrire ma bisogna adottare un programma dietetico mirato.

L'installazione della sauna

Se ci si rivolge ad un negozio di arredi bagno o ad un centro fisico che si occupa della vendita di saune, la loro installazione viene effettuata da un operatore dell'azienda che effettua anche l'indispensabile collaudo.
Se invece l'acquisto viene svolto su uno dei tanti siti web presenti in rete, si può usufruire di un comodo kit che arriva a casa del richiedente completo di tutto e le assi della cabina in per, teak o legno esotico si assemblano facilmente con un pò di manualità.
Un tecnico poi, dovrà effettuare il collaudo e verificare se ci sino tutti i presupposti affinché nella cabina non avvenga la formazione di condensa.
Le saune in casa in formato kit sono comode e convenienti e sono reperibili sia della tipologia classica che in quella ad infrarossi.

La vasca, dopo essere stata sostituita parzialmente dalla doccia, più economica nel consumo d'acqua, più pratica e più veloce, in questi ultimi anni sta ricominciando a riconquistare le famiglie, per l'idea di relax e di benessere che regala.

La vasca infatti è sinonimo di comfort, di riposo, di relax dopo una lunga giornata di lavoro, di stacco dallo stress quotidiano.

Generalmente quando si fa un bagno in vasca, non si ha fretta, si dedica del tempo per sé stessi, per godersi un po' di pace e tranquillità, per godersi un po' di benessere.

Si può beneficiare di benessere nel bagno in casa propria con diversi strumenti: vasca multi accessoriata, sauna,  bagno turco  e molto altro.

La vasca multi accessoriata è una tradizionale vasca nella quale la tecnologia nel corso del tempo ha permesso di aggiungere diverse funzionalità per consentire un maggior benessere.

L'idromassaggio è senza dubbio uno di questi. Si tratta di un impianto installato nella vasca che permette, attraverso dei getti d'acqua, di creare un massaggio rilassante e tonificante che avvolge il corpo, stimola la circolazione e favorisce il rilassamento muscolare.

Si possono trovare due sistemi di idromassaggio: ad acqua, conosciuto anche con il nome di whirpool, e ad aria, chiamato anche airpool. Alcune vasche possono essere realizzate con entrambi i sistemi.

Il primo sistema si caratterizza per creare un massaggio energico. La vasca viene realizzata con diverse bocchette disposte lungo i bordi, che fanno circolare acqua mescolata ad aria.

La pompa, con la quale viene realizzato il meccanismo dell'idromassaggio, consente di aspirare all'interno del circuito l'acqua contenuta nella vasca e di riemetterla attraverso dei diffusori.

Il secondo sistema invece si caratterizza per creare un massaggio dolce e rilassante. La vasca è dotata di diversi fori, chiamati ugelli, posizionati generalmente sul fondo. Attraverso questi buchetti l'aria viene immessa nell'acqua, realizzando quindi un messaggio con getti d'aria.

La temperatura suggerita per la vasca idromassaggio è compresa tra i 33 e i 37°C, temperature inferiori consentono un bagno energizzante, temperature superiori invece consentono un bagno rilassante.

Per beneficiare al massimo della vasca idromassaggio, il bagno dovrebbe avere una durata di circa una mezz'oretta al massimo.

Per consentire di raggiungere un maggior relax e benessere, alcune vasche sono dotate anche di cromoterapia.

La prima consiste in luci led installante nella vasca che colorano l'acqua.

È risaputo come molte volte i colori possano influenzare le emozioni e il benessere psicofisico delle persone.

I colori caldi come il rosso, l'arancione e il giallo si caratterizzano per essere stimolanti ed energizzanti, mentre il blu, il verde e il viola rilassanti e calmanti.

L'acqua illuminata da una sorgente luminosa che cambia colore consente di creare un ambiente suggestivo e molto rilassante.

Sempre per consentire di raggiungere un maggior relax, alcune vasche sono poi dotate di un innovativo sistema audio, per permettere di ascoltare la musica o l'audio libro preferito anche quando si sta facendo il bagno.

Qual è la differenza tra sauna finlandese e bagno turco?

La sauna finlandese è la sauna classica, ed è conosciuta per essere un bagno di calore intermittente, in quanto viene alternata ripetutamente da bagni in acqua fredda.

La temperatura presente nella sauna è molto elevata, si aggira intorno agli 80-100°C, l'umidità invece non va oltre il 15%.

È consigliato effettuare tre cicli di saune, da un minimo di 8 a un massimo di 20 minuti di permanenza ciascuno, alternato con docce fredde.

Le azioni benefiche della sauna non sono immediate, si esprimono nel corso dei diversi cicli.

La successione caldo-freddo permette il rinforzo del sistema immunitario, giova alla pressione sanguigna e al cuore che consente di evitare l'accumulo di grasso nel sangue.

La sauna si presenta come un ambiente rigorosamente in legno con panche al suo interno disposte ad altezze diverse. Al crescere del livello di altezza delle panche, aumenta la temperatura.

È necessario effettuare un preriscaldamento di circa 45-60 minuti per raggiungere temperature superiori a 80°C. Per riscaldare l'ambiente ogni sauna è dotata di stufetta elettrica rivestita da pietre laviche che scaldandosi emanano calore.

La sauna finlandese viene consigliata a coloro che hanno problemi muscolari e contratture, perché l'elevata temperatura favorisce l'eliminazione dell'acido lattico.

Oltre ai benefici fisici, aiuta la mente, attenua lo stress e la tensione nervosa.

Il mercato delle saune finlandesi è molto ampio, si possono trovare tantissimi modelli e dimensioni.

Si può scegliere la sauna a uno, due, tre o più posti.

È disponibile anche il combinato doccia-sauna, un risultato moderno e molto tecnologico, in cui spesso la doccia è dotata di idromassaggio per godere di ulteriore relax e benessere.

Ogni sauna poi è arricchita di molti accessori come per esempio l'igrometro per tener sotto controllo l'umidità dell'aria, il termometro per misurare la temperatura, la tinozza con mestolo, vari porta oggetti e porta asciugamani.

Il bagno turco invece ha origini mediterranee e si caratterizza per essere un ambiente estremamente umido (umidità di circa il 90-100%) in cui la temperatura si aggira intorno ai 40°C.

Si caratterizza per essere rivestito in marmo o in pietra. Il calore viene diffuso al suo interno da bocchette che emanano vapore acqueo formando una nebbiolina che si deposita sulla pelle e stimola la traspirazione. Anche il bagno turco è dotato di panche, ma sono disposte tutte ad un'unica altezza.

Mentre la sauna si caratterizza per essere un bagno di calore secco, il bagno turco è un bagno di vapore estremamente umido, che proprio per la presenza di temperature inferiori alla sauna, permette tempi di permanenza più lunghi.

Oggi per usufruire di sauna e bagno turco non è più necessario rivolgersi a centri termali e centri benessere. Si può godere il pieno relax e benessere anche in casa propria.

I benefici comuni tra sauna e bagno turco sono l'eliminazione di acidi e tossine grazie alla sudorazione, il rafforzamento del sistema linfatico e la purificazione delle pelle, che si fortifica, risultando anche più resistente al freddo, agli sbalzi di temperatura, allo smog.  

Installare una sauna finlandese a casa

I moderni stili di vita costringono la mente e il corpo ad adattarsi forzatamente a ritmi sempre più frenetici, con il risultato che lo stress è diventato un disturbo comune e un nemico da combattere. Si deve probabilmente a questo intento e alla sempre più crescente attenzione al proprio benessere individuale la diffusione delle saune finlandesi. Quando fece la sua prima comparsa negli Stati Uniti e nel resto d'Europa intorno agli anni Cinquanta, la sauna era disponibile esclusivamente nei centri benessere e riservata a pochi, oppure un lusso presente nelle ricche dimore, a differenza delle tradizionali saune finlandesi che nel nord Europa erano una consuetudine diffusa in tutta la popolazione, infatti lo scopo originario della sauna, che nella lingua originale significa ""dimora invernale"", era quello di portare sollievo dal freddo intenso esterno attraverso il calore.

La sauna è innegabilmente un'esperienza piacevole, rilassante, dai numerosi benefici fisici e psicologici, e per questo motivo oggi sempre più persone scelgono di installarne una a casa, grazie alle dimensioni contenute, alla varietà dei modelli e ai prezzi ragionevoli, in modo da ritagliarsi nell'intimità della propria abitazione uno spazio dedicato al relax e alla cura del proprio corpo, senza bisogno di recarsi in un centro benessere. Sul mercato sono disponibili saune a raggi infrarossi che producono caldo secco e saune finlandesi, adattabili allo spazio che si ha a disposizione. In casa il posto più naturale per la sauna è il bagno, ma se questo non è abbastanza grande si possono sfruttare altri locali, ad esempio una soffitta, uno scantinato o adibire una stanza a zona relax. Le versioni tradizionali di saune finlandesi sono realizzate interamente in legno e solitamente hanno gli interni piuttosto semplici, anche se esistono versioni dal design più raffinato con inserti in vetro e diversi accessori. Sono dotate di una porta, panche per sedersi o sdraiarsi, stufa elettrica, pietre, secchio e mestolo in legno, misuratore di temperatura e di umidità. Il giardino è un altro posto ideale per collocarvi una sauna finlandese.

Chi sceglie di installare una sauna in casa conosce molto bene le proprietà benefiche del vapore. Nelle saune finlandesi il trattamento si esegue in due fasi, ciascuna dalla durata di 15 minuti. Nella prima fase viene prodotto un caldo secco. Successivamente si getta acqua sulle pietre roventi per generare il vapore. L'umidità provoca intensa sudorazione facilitando l'eliminazione delle tossine. Il calore allevia disturbi respiratori, migliora la circolazione e dona luminosità ed elasticità alla pelle. Svolgendo un'azione antidolorifica sulla muscolatura e favorendo lo smaltimento di acido lattico, la sauna è un trattamento molto apprezzato dagli sportivi. Il benessere fisico allevia lo stress mentale, infatti non a caso la moda delle saune finlandesi si è diffusa principalmente perchè sono un rimedio eccellente per rilassarsi.
 

Oggi quando si pensa al benessere in casa si punta sempre alla stanza da bagno perchè è il luogo deputato a rilassarsi magari sotto una bella doccia dopo una giornata stressante al lavoro. Ecco che oggi gli arredi e gli elementi wellness non mancano e sul mercato si trova di tutto per migliorare il bagno sotto questo punto di vista.
Va molto tra le moderne  docce superaccessoriate e box doccia le docce sauna che sono l’ultima frontiera per potere creare una piccola Spa in casa. Sono docce multifuzione tra cui spicca la funzione di sauna, dal design accurato, e finiture ricercate.

Le aziende di arredo bagno oggi propongono tanti modelli differenti e componibili di arredi e elementi benssere sia in base allo spazio che al budget a disposizione.

Le soluzioni sono varie dalle più compatte a quelle più ampie che vogliono spazio per l’installazione,ma alla fine tutte puntanto al benessere della persona e all'eleganza del bagno.

Una cabina doccia per essere definita   doccia sauna,  deve avere la sauna inserita al suo interno .

Due elementi diversi che associati offorno la unicità di un infinito benessere, completando  al meglio lo spazio del bagno di casa.

Differenti materiali si usano per creare le docce saune ovvero legno, vetri, alluminio e acciaio per i profili.

Anche le dimensioni delle docce saune sono variabili , più ampie con in associato anche il bagno turco,  con più posti, o  mono o biposto, più piccole e compatte .
 

Oggi avere una isola di benessere  a domicilio, anche in poco spazio si può e il tutto anche a prezzi accessibili.
Infatti è di moda oggi installare in casa un´isola benessere che costa meno di quanto si pensi , basta avere ad esempio una taverna o un ripostiglio abbstanza ampio che possono facilmente trasformarsi in un´area relax dedicata al wellness.

Le spese da sostenere sono abbastanza contenute, e si possono dilazionare nel tempo grazie a servizi di pagamento e finanziamento personalizzato che molte ditte mettono a disposizione.

Quindi oggi non sarà più così difficile concedersi una pasua di relax con sauna o bagno turco in casa : oltre alla sensazione di benessere  è  possibile anche dimagrire più velocemente e alleviare  sintomi di diverse patologie muscolari o dell'apparato respiratorio.

L'isola benessere in casa deve assecondare le vostre abitudini, e rispecchiare il vostro stile di vita  in modo da rispondere perfetteamente alle vostre esigenze di relax: un bagno turco o una vasca idromassaggio con sauna, possono essere la soluzione ideale per installare una zona relax in casa o per i più esigenti e attenti all'apsetot fisico anche  un lettino abbronzante con bagno turco  ed area relax .

Molte aziende che vendono mobili da bagno e elmenti benessere sono in grado di progettare e realizzare in poco tempo un perfetto angolo di benessere su misura elegante e dalle finiture curate nei minimi dettagli per farelo inserire in modo armonico nella vostra casa.

Le soluzioni benessere per le case  hanno la stessa qualità di quelle dei centri benessere professionali, solo che sono adatte per poche persone e fatte anche su misura a richiesta.

La manutenzione per questi macchinari è  minima e si limita di solito a poche operazioni di pulizia.

Quindi oggi dedicarsi alla  cura della pelle, alla purificazione del corpo e al relax non è più solo una prerogativa delle terme e delle spa.

Si può realizzare tutto ciò in una comoda isola benessere in casa, un “angolo benessere” ritagliato per voi in un angol odi casa, magari attraverso la sostituzione di una vasca  da bagno con una sauna fatta su misura o una cabina doccia con bagno turco.

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